Usporedba materijala funkcionalne odjeće
Trebate pomoć?
Kako funkcionira funkcionalna odjeća? Usporedili smo materijale i njihova svojstva.
Sigurno imate doma par sportskih cipela koje nosite. Univerzalne cipele u kojima možete trčati sasvim su u redu za laganu šetnju, ali vjerojatno pretpostavljate da možda i nisu najprikladnije za duže šetnje. Pogotovo ako želite redovito ići na duže rute. Na što se usredotočiti pri odabiru?
Zašto je važno ulagati u cipele za duža hodanja? Zatvorite oči i zamislite svoj rad nogu dok trčite. Sada opet, za promjenu, zamislite kako vaša noga korača dok hodate. Jeste li primijetili razliku? Ako ne, pronađite mirno mjesto i pokušajte. Dovoljno je prošetati se dnevnim boravkom.
U klasičnom koraku, bilo da je spor ili vrlo brz, vaša peta prva udari o tlo. S druge strane, ako trčite, stopalo će dotaknuti tlo negdje u prednjoj polovici. Zato je važno, posebno za duge rute, odabrati prave cipele koje pružaju odgovarajuću potporu i stabilnost. Cipele trebaju biti amortizirane u petnom dijelu, imati torzijsku fiksaciju u sredini i biti fleksibilne u dijelu prstiju.
Nitko od nas ne želi otekline, ogrebotine i nepotrebne bolove stopala od neprikladne obuće. Osim toga, ne zaboravimo da je u našem tijelu sve povezano, pa loše odabrane cipele mogu značiti prekomjerno opterećenje mišićno-koštanog sustava i s time povezanu opasnost od velikih bolova u leđima i zglobovima.
Cipele za hodanje trebamo uvijek birati tako da nam budu udobne, čak i kad ih prvi put isprobavamo. Nemojte se oslanjati na to da se rašire nakon nekog vremena. Cipele bi trebale dobro pristajati peti, pružati dovoljno prostora za prste i dobro pristajati središnjem dijelu stopala.
Vrh cipele treba biti fleksibilan i omogućiti glatko kretanje po terenu i na ravnoj površini.
Čim obujete cipele, trebali biste osjetiti stabilan oslonac cijelom dužinom i širinom stopala. Taj bi osjećaj trebao postojati čak i tijekom prvih koraka. Petni dio trebao bi biti tvrđi s dovoljnom amortizacijom.
Možda će vas iznenaditi, ali šetnja prirodom puno je manje stresna za stopala i potporni sustav tijela od duge šetnje asfaltiranom cestom ili betonskim pločnicima. Usredotočite se na površinu, po kojoj planirate rutu.
Imate čukljeve, valgus gležnjeva, visoke ristove, široka stopala ili probleme s kožom? Sve je važno i ništa ne smijete zaboraviti.
Planirate li duga putovanja po vrućem vremenu tijekom ljeta ili čak selite na jug? Tada ćete svakako posegnuti za laganom prozračnom obućom. Potpuno drugačiji materijal s funkcionalnom membranom će biti prikladan za vlažno i hladno vrijeme. Kad pada kiša, mnoge površine mogu jako klizati, pa je dobro fokusirati se i na đon.
Znamo da cipele odgovarajuće veličine već znate odabrati, no ne zaboravite da će vam nakon dugog hodanja stopala početi oticati, a cipele koje su vam se ujutro činile udobne mogu se pretvoriti u oruđe za mučenje. Stoga preporučamo kupnju cipela od pola do broj veću, pazeći da ima dovoljno mjesta za prste i preko rista, a isprobajte ih poslijepodne na debljoj čarapi.
Znate li da...?
|
Na tvrdoj podlozi, stopalo treba daleko više amortizacije nego kada hodate stazama između polja. Planirate li duže putovanje po zahtjevnijem terenu, bilo bi dobro razmisliti o kupnji više obuće, odnosno takozvanih gležnjača. Gležnjače štite gležnjeve od uganuća ili od ulaska nečistoće u obuću.
Za višednevne ekspedicije u planine s punim ruksakom, preporučujemo odgovarajuće planinske gležnjače. Pružaju povećanu potporu i zaštitu stopala čak i na vrlo zahtjevnim terenima. Često su opremljene visokom gumiranom zaštitom, koja sprječava oštećenje cipela prilikom prelaženja siparom.
Niste sigurni jesu li borefoot cipele prikladne za duge izlete po terenu? Da, jesu. Međutim, postoji jedno veliko ALI. Počnite polako s bosonogim hodanjem, a ako vaša stopala nemaju iskustva sa barefoot cipelama, nije preporučljivo birati ih za duži izlet u planine. Bolje se polako navikavati i krenuti s kraćim rutama po okolici.
S druge strane, za iskusne, barefoot cipele imaju mnoge prednosti. Stopalo prima brojne podražaje na raznolikom terenu i primorano je raditi više nego u klasičnim cipelama. S vremenom će to rezultirati boljim radom i stabilnošću cijelih donjih udova.
Kod nas Nordijsko hodanje ne prestaje rasti na popularnosti. Koje cipele odabrati za hodanje sa štapovima? Lagana sportska obuća s dovoljno fleksibilnim potplatom dobar je izbor. Za hladno vrijeme i zahtjevnije terene možemo odabrati niske trekking cipele. A ako volite hodati bosi, nemojte se bojati posegnuti za popularnom barefoot outoor obućom.
Raspon prikladne obuće je ogroman. Stoga smo pripremili pregled osnovne raspodjele obuće prema terenu, vremenu, godišnjem dobu i osobnim preferencijama.
Skinners |
Lagane barefoot Skinners koje lako možete spakirati u džep, ali zapravo će pružiti samo osnovnu zaštitu vašim stopalima. Preporučamo samo za iskusne korisnike barefoot obuće. Ostalima samo za kraće šetnje po nezahtjevnom terenu. |
Barefoot obuća |
U barefoot obući možete ići u grad ili na teži teren. Ako tek počinjete hodati bosonogi, ono je prikladno samo za kraće izlete po manje zahtjevnom terenu. |
Sandale |
Sportske sandale mogu biti opremljene prianjajućim potplatom kao i mekim međupotplatom, tako da će pružiti potporu, ali i dobru apsorpciju udarca. U ljetnim mjesecima možete ih hrabro odabrati i za dugu šetnju. Za zahtjevnije terene, gdje postoji opasnost od ozljeda nožnih prstiju, preporučamo odabrati sandale s višim vrhom. |
Lagana obuća za hodanje |
Osobito u ljetnim mjesecima cijenit ćete cipele od prozračnih materijala na lakšim treking izletima. S druge strane, korisno je ako imaju membranu koja će stopala održati suhima i po jakoj kiši. |
Obuća za gradski turizam |
Želite li posjetiti spomenike i arhitektonske dragulje? Na cjelodnevnom izletu u ljepotu urbanog uređenja najviše ćete cijeniti udobnost i ugodan dizajn u kojima ćete se dobro uklopiti u urbanu sredinu. |
Cipele za hodanje po asfaltiranim cestama |
Asfalt i beton doslovno su izazov za naše zglobove tijekom dugih šetnji. Kickback opterećuje koljena pri svakom koraku. Ako planirate duga putovanja po gradskom asfaltu, odaberite cipele s kvalitetnom amortizacijom. |
Trekking cipele za duga putovanja |
Cipele za višednevna planinarenja po terenu ili planinske pohode moraju pružiti dovoljnu potporu, ublažiti kontakt stopala sa tlom i zaštititi stopalo od ozljeda i lošeg vremena. Niže trekking cipele izvrsne su za brže dinamično hodanje po terenu bez većih prepreka. Za planinarenja po teškom terenu gdje vam je potrebna veća stabilnost, odaberite gležnjače. |
Planinske gležnjače i specijalne cipele za Ferratu |
Za planinarenje na velikim visinama s teškim ruksakom na leđima prikladne su potpuno kožne planinarske gležnjače. Pružaju dovoljnu potporu cijelom tijelu i stabilnost na vrlo zahtjevnim, neasfaltiranim cestama. Posebne cipele za Via ferrata imaju visoku torzijsku krutost i đon prilagođen kamenim površinama. |
Zimska obuća za hodanje |
Ni zima nas neće zaustaviti. Treba samo odjeću i obuću prilagoditi šetnji zimi. Cipele nas moraju čuvati na zaleđenim cestama ali i dovoljno grijati. Preporučamo ih kombinirati s kvalitetnim čarapama od merino vune. |
Prema Atlantic Spine Clinic, cipele za duža hodanja potrebno je promijeniti nakon tri do pet mjeseci ako hodate najmanje 45 minuta dnevno tri do četiri puta tjedno. Nakon tog vremena gube sposobnost pružanja dovoljne potpore i apsorbiranja udaraca tijekom hodanja.
Znate li da...?
|
Kakvu god obuću odabrali, želimo vam mnogo kilometara u njima i sjajna iskustva. I zapamtite, dobro odabrane cipele štite vaša stopala od žuljeva, povrede ahilove pete i bolnih gležnjeva.
Autor: Lucie Kročková
Resursi: pixabay.com, unsplash.com, 4camping arhiva, ncbi.nlm.nih.gov, atlanticspineclinic.com
Trebate pomoć?
Kako funkcionira funkcionalna odjeća? Usporedili smo materijale i njihova svojstva.
Trebate pomoć?
Odgovarajuća odjeća za trčanje jamstvo je mnogo sretnih kilometara. Katka Balcarová će vam pomoći pri odabiru
Trebate pomoć?
Magla, kiša, vjetar, mraz - ništa što bi čovjek želio vidjeti na putovanju. Ali mi u 4camping-u vjerujemo u moto "Ne postoji loše vrijeme, samo loša odjeća", a budući da nismo škrti, Vítek Hruška će s vama podijeliti savjete kako se pravilno odjenuti za suho vrijeme.
89,73 €
(37.6 %)
od 55,99 €
422 kn
126,72 €
(34.51 %)
od 82,99 €
625 kn
(7.03 %) 118,99 € 897 kn
50,67 €
(47.96 %)
od 26,37 €
199 kn
42,99 € 324 kn
59,81 €
(38.15 %)
od 36,99 €
279 kn
67,29 €
(37.6 %)
od 41,99 €
316 kn
100,96 €
(32.66 %)
od 67,99 €
512 kn