Kako odabrati trail tenisice za trčanje u prirodi

Trebate pomoć?

Kako odabrati tenisice za trčanje u laganom i zahtjevnom terenu? Koje će vam tenisice najbolje odgovarati na šumskim stazama, ali i na planinskim rutama? Marcel Fronko donosi pregled i savjete temeljene na vlastitom iskustvu.

Sadržaj

Tenisice za trčanje po utabanim šumskim i šljunčanim stazama
S membranom ili bez?
Obuća za zahtjevan teren
Zlatna sredina
Na što obratiti pažnju pri odabiru
Što je drop?
Korisni linkovi

Razlika između tenisica za trčanje po asfaltu i onih za teren prvenstveno je u potplatu, ali i u čvrstoći te otpornosti materijala. Na asfaltu trčim u modelu Ultraboost od Adidasa – vrlo lagane, prozračne i brze, ali manje stabilne tenisice. Na ravnom asfaltu to ne smeta. No koju obuću odabrati kada želimo trčati po neravnom, često mokrom ili blatnjavom terenu? Odgovor su trail tenisice.

Tenisice za trčanje po utabanim šumskim i šljunčanim stazama

Za lagani teren, poput utabanih šumskih i šljunčanih staza, često s mokrom podlogom, preporučujem provjerene modele brenda Mizuno. Njihove trail tenisice iz serije Daichi idealne su za trčanje u šumi i po šljunčanim stazama izvan grada. Zahvaljujući uzorku potplata, odlično prianjaju i ne kližu ni na strmim, brdovitim terenima. U usporedbi s modelom Ultraboost, znatno su robusnije i stabilnije, ali bez većeg kompromisa po pitanju težine i udobnosti. U modelu Daichi nekoliko sam puta trčao i po asfaltu te bio ugodno iznenađen udobnošću na tvrdoj podlozi, čak i nakon dvosatnog trčanja.

Kako odabrati odjeću za trčanje

Pravilno odabrana odjeća za trčanje jamstvo je mnogih ugodnih kilometara. U odabiru će vam pomoći Katka Balcarová.

>>> PROČITAJTE VIŠE <<<

Za lakši teren preporučujem i laganu i brzu trail tenisicu francuske tvrtke HOKA, konkretno model Hoka One One Torrent 3. Odlično apsorbira udarce i prenosi maksimalnu energiju u odraz. Riječ je o popularnom modelu među profesionalnim trkačima.

Posljednji tip je tenisica za trčanje popularnog brenda Inov-8, konkretno model Parkclaw 260 M, koji pruža dobar grip u terenu i udobnost koju ćete posebno cijeniti na dugim rutama. Preporučujem svima kojima treba šira tenisica u području prstiju i svoda stopala.

S membranom ili bez?

Mnogi trail modeli nude GORE-TEX membranu. Zimi i po kiši stopala ostaju potpuno suha i topla. No ako je kiša jača ili snijeg dublji, ni membrana vas neće u potpunosti zaštititi – voda može ući preko ruba tenisice oko gležnja. U toplijim uvjetima ova značajka može biti i nepoželjna jer se stopala više znoje, a rizik od žuljeva znatno raste. Ako ipak tražite zimsku tenisicu za trčanje s membranom, preporučujem model Lycan GTX talijanskog brenda La Sportiva. Međupotplat s EVA pjenom odlično ublažava udarce, a potplat se može nadopuniti čepovima koji osiguravaju stabilnost na snijegu i ledu.

Zanimljive modele nudi i brend Salomon. Među vrlo uspjele modele ubraja se Salomon Speedcross 6 GTX, namijenjen tehnički zahtjevnijem planinskom terenu. Duboki višesmjerni Contagrip uzorak osigurava visoku prionjivost i siguran korak na skliskoj i blatnjavoj podlozi. Za vodootpornost se također brine GORE-TEX membrana.

Marcel Fronko

Dolazi iz malog sela pod Krivánjem u Visokim Tatrama. Od djetinjstva je vezan uz planinarenje, planine i prirodu, no trebalo je nekoliko godina da se u planine istinski zaljubi. Njegova ljubav prema njima iz godine u godinu sve više raste, što potvrđuje i uspon na šestotisućnjak u Boliviji – Huayna Potosí.

Od brojnih zemalja koje je posjetio, najradije se prisjeća Gvatemale, Kanade, Čilea, Kostarike, Perua, Vijetnama, Norveške i Burme.

Svoje tromjesečno putovanje od peruanske Lime do grada Punta Arenas na jugu Čilea opisuje u knjizi pod nazivom 90 DANA JUŽNO.

Tijekom svojih putovanja koristi autostop i kampiranje te preferira kvalitetnu, laganu i funkcionalnu opremu na koju se uvijek može osloniti.

Obuća za zahtjevan planinski teren

Posljednju kategoriju čine modeli koji već graniče s planinarskom obućom. Namijenjeni su kamenitom planinskom terenu. Odlikuju ih dubok uzorak potplata, izdržljiv materijal i čvršća konstrukcija koja osigurava stabilnost u zahtjevnim uvjetima. Idealna opcija je Salomon XA Pro 3D V9 GTX. Tehnologija 3D Advanced Chassis pomaže optimizirati smjer kretanja i prijenos energije te pruža siguran, stabilan i osjetljiv korak.

Zlatna sredina

Ako želite trčati po asfaltu, ali i u lakšem trail terenu te ne želite ulagati u više pari tenisica, kompromisi postoje – no uvijek na račun udobnosti, brzine ili stabilnosti. Općenito vrijedi da je lakše trčati u trail tenisicama po asfaltu nego obrnuto. Na temelju vlastitog iskustva preporučujem kolekciju MIZUNO WAVE DAICHI. Lagane su i brze, imaju umjereno dubok uzorak koji ne smeta na asfaltu, a dobro drži u terenu. Uz to, odlično reagiraju na udarce zahvaljujući valnoj tehnologiji kombinacije dvaju materijala u području pete te dodatnom EVA ojačanju ispod prednjeg dijela potplata.

Na što obratiti pažnju pri odabiru

Uvijek isprobajte sve modele i obje tenisice.
Veličine se mogu razlikovati, zato se vodite vlastitim osjećajem prilikom isprobavanja.
Ako vam model dobro pristaje, isprobajte i broj manji i broj veći.
Prošećite ili lagano potrčite po trgovini.
Tenisice moraju pristajati točno, ali ne smiju biti preuske. Niti jedan prst ne smije dodirivati unutarnji vrh tenisice, čak ni pri spuštanju nizbrdo.
Ako koristite ortopedske uloške, ponesite ih sa sobom na isprobavanje.
Tenisica ne smije biti ni preuska ni preširoka.
Oko odabira odgovarajućeg dropa savjetujte se s prodavačem.

Počinjemo trčati – 10 km za 3 mjeseca

Želite početi trčati, ali već nakon minute ostajete bez daha? Savjetovat ćemo vas kako krenuti sigurno i s užitkom, tako da za tri mjeseca istrčite 10 km.

>>> PROČITAJTE VIŠE <<<

Što je drop?

Drop je razlika u visini međupotplata između pete i prednjeg dijela tenisice. Izražava se u milimetrima. Teoretski, što je drop niži, to tenisica omogućuje prirodniji doskok na prednji ili srednji dio stopala.

Podjela tenisica:
0–4 mm	niski drop – doskok na srednji dio stopala
5–9 mm	i dalje omogućuje doskok na prednji/srednji dio stopala
10–12 mm	visoki drop – namijenjen doskoku na petu